Бананы

Бананы относятся к тем разновидностям фруктов, которые любят и взрослые, и дети. Помимо его прекрасного вкуса, в нем содержится много полезных для организма человека питательных веществ.

В банане содержится витамин B, необходимый для женской красоты, в частности, для волос и ногтей. Также банан богат витамином E, являющимся антиоксидантом, предупреждающим развитие тромбозов. Содержание в этом фрукте каротина снижает риск развития онкологических заболеваний.

Помимо необходимых для женской красоты витаминов, в банане содержится достаточное количество калия (348 мг), способного нормализовать водный баланс в организме человека. Также банан содержит кальций, магний, фосфор и натрий. В небольших количествах присутствуют и микроэлементы, такие как железо, цинк, фтор и марганец.

В банане присутствует аминокислота триптофан, преобразующаяся в организме в серотонин, который еще называют «гормон счастья», именно, благодаря ему, повышается жизненный тонус человека. Также банан способствует нормализации артериального давления.

Употребляют бананы, в основном, в натуральном виде, но из них также можно приготовить различные десерты и пикантные блюда.