Апельсины

Ярко-оранжевый апельсин не только вкусный, но и очень полезный. В его состав входят различные витамины (A, C, P, группы B и D), а также микроэлементы, в частности, медь и железо, которые являются незаменимыми при малокровии.

Употребление апельсинов поможет одновременно и возбудить аппетит, и избавить от лишнего веса. Более того, он способен вывести из организма токсины, предупреждая развитие различных заболеваний, и, омолаживая организм в целом.

В апельсине содержится 130% суточной потребности организма в витамине C. Он также относятся к низкокалорийным фруктам, в одном плоде содержится от 70 до 90 ккал. Также этот фрукт славится содержанием фолиевой кислоты, которая, как известно, является необходимой для женщин, собирающихся рожать. Также фолиевая кислота предотвращает развитие многих видов рака.

Плоды апельсина состоят из воды и сахара, а именно, глюкозы, фруктозы и сахарозы. Пектиновые вещества, находящиеся в плодах апельсина, способны улучшить микрофлору кишечника, а в большом количестве пектин способен снизить уровень сахара в крови.

Употреблять апельсины можно абсолютно в любом возрасте, исключением являются люди, у которых аллергия на этот фрукт.